Weet je nog hoe het was toen je je als kind volledig kon verliezen in je spel?
Mindfulness training geeft je de mogelijkheid om je weer op die manier te gaan verbinden met jezelf en je ervaring.

Het vermogen om je aandacht te richten, en om dat voor langere tijd vol te houden, is heel belangrijk voor je welbevinden.
Vaak zijn we met ons bewustzijn ofwel in het verleden, ofwel in de toekomst. Door alle prikkels om ons heen lijkt het niet mogelijk om te kiezen. Hierin raak je jezelf vaak een beetje kwijt.

Mindfulness training kan helpen tegen een veelheid aan klachten, waaronder depressiviteit, angst en stress. Maar je kunt de cursus ook doen omdat het je interesseert, en omdat je aan je eigen ontwikkeling wilt werken. Bovendien biedt het een goede basis voor meditatie.
Naast andere oefeningen gebruiken we oefeningen uit het boek Mindfulness en bevrijding van depressie door Mark Williams, John Taesdale, Zinder Segal en Jon Kabat-Zinn.
Uitgeverij Nieuwezijds. ISBN 978 90 5712 2491

Als je de cursus wil doen is het aan te raden het boek aan te schaffen. De principes van mindfulness staan er mooi en helder in uitgelegd, en voor degenen die het boek hebben gekocht zijn er gratis downloads van oefeningen.

Voor het effect is het belangrijk dat je elke dag tijd uittrekt om te oefenen.

Van deelnemers wordt verwacht dat zij bereid zijn tot zelfonderzoek en tot communicatie daarover.

Wanneer

Stuur een mail voor informatie over nieuwe cursusdata.

Waar
'Linnaeuspad'
Middenweg 67 F
1098 AE Amsterdam

Grotere kaart weergeven
Openbaar vervoer
Bereikbaar met tramlijn 9, halte Hogeweg.

Kosten

€ 200,-
Wil je graag meedoen maar kan je het niet betalen? Neem contact op, in sommige gevallen is reductie mogelijk.

Reserveren

Je kunt je op twee manieren aanmelden:
1
Per mail
Klik hier om een mail te sturen. Je kunt deze mail gebruiken om je aan te melden of om meer informatie te vragen.

2
Telefonisch
Door opgave per telefoon (020-463 55 26).
Je kunt telefonisch ook meer informatie vragen.